不论男女，都希望自己有个好身材。男女有别，男女对于身材的要求也不同，男人通常不在乎体重，只在乎自己是否拥有厚实的胸肌，结实饱满的肱二头肌，玉米棒一样的腹肌。而女

跑步机和动感单车位列最受欢迎室内有氧健身器材的前两位。它们是户外跑步和骑行的完美替代者。到底孰优孰劣，普通用户该如何选择，请看以下分析。 1.运动强度的调节 跑

椭圆机减肥主要瘦哪里？椭圆机是很多人都很喜欢的健身器材，因为它锻炼的部位多，是可以让上肢下肢都参与进来的器械，同时又适合人群广，老少皆宜。至于说椭圆机主要瘦哪里

很多人在夏天都会有这样的疑问：夏天太热，实在不想出去跑步，选择在跑步机上跑步是不是达不到路跑的锻炼效果？其实，夏天天气太热的话，去健身房的跑步机上跑步也是极好的

腿，一直是人体运动器官中负担量最大的部位，支撑起全身的重量，还要完成行走、跑、跳等功能。而骨骼、肌肉和皮肤的老化较早，当你的腿“老”的时候，你将感受到它肌肉松驰

随着人们对健身的热爱日益剧增，居家健身应运而生，跻身成为健身最热门选项之一，据研究表明，在居家健身器材中，跑步机和动感单车的销量稳居前列。而在此基础上，较于跑步

运动姿势的正确与否决定着运动效果，用错误的运动姿势运动不但会降低运动效率，最主要的是会对身体造成损害，得不偿失。那么正确的动感单车骑行方式是什么呢？我们继续往下

在过去的几年里，椭圆机风靡了健身行业。曾经一度流行的深夜电视购物现在可能是大多数健身房和人人训练中心最主要的设备了，今天我们用简单概括下如何正确选购椭圆机，个绍